8 ahdistusta aiheuttavaa sovellusta, joka auttaa parantamaan mielenterveyttäsi nyt
nxiety? Sille on sovellus ...
Jos ajan viettäminen Internetissä on opettanut minulle jotain, se on, että meillä kaikilla on melko karkea käynti siitä. Olipa kyse ahdistuksesta, stressistä tai muista koulun ja työn aiheuttamista mielenterveysongelmista, kenenkään elämä ei ole 100% sujuvaa purjehdusta. Koska siellä on 'sovellus kaikelle', ajattelimme tehdä joitain kaivauksia joihinkin sovelluksiin, jotka on erityisesti suunniteltu torjumaan ahdistusta ja stressiä.
1) Tyynenmeren alue
Pacifica-sovellus on sovellus ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita ymmärtämään ahdistuksensa ja stressinsä. Se on sovellus, joka antaa sinulle tavoitteita parantaa päivittäistä mielenterveyttäsi, antaa sinun seurata edistymistäsi ja tunteita ja kokeilla erilaisia rauhoitustekniikoita. Se antaa sinulle myös tapoja haastaa itsesi ja pitää mielentilasi silmällä.
Android
iOS
kautta Pacifica-blogin
2) Rauhallinen sovellus
Jos olet joku, joka arvostaa toiminnan lopettamista erityisen stressaavan päivän jälkeen, Calm-sovellus voi olla sinulle sovellus. Ilmoittautumisprosessi on suhteellisen nopea ja helppo, ja sinulle annetaan valita 5, 10 tai 15 minuutin ohjatut meditaatiot. Näiden meditaatioiden tarkoituksena on keskittää mieli, hallita hengitystäsi ja sammuttaa tyyppi ahdistuksesta, joka juurtuu nopeatempoiseen ja negatiiviseen ajatteluun.
Android
iOS
3) Mitä tapahtuu - mielenterveyssovellus
What's Up on erittäin interaktiivinen ja keskittyy auttamaan käyttäjiä ymmärtämään ahdistus ja masennus olosuhteina, jotka vaikuttavat miljooniin ympäri maailmaa. Sovellus tarjoaa tietoja ja tilastoja, mutta myös toimia, joiden avulla voit maadoittaa sinut ja estää ahdistuneisuuskohtauksen sen kappaleilla. On hienoa olla käsillä, koska sen avulla voit pitää päiväkirjaa, kuvata mielialaa, laittaa asiat näkökulmaan ja saada inspiraatiota.
Android
iOS
4) Keskipäivä
Oletan, että jokaisella on suosikki ”melu” -sovelluksensa. En tiedä miksi oletan, että koska se ei todennäköisesti ole niin yleistä kuin luulen olevan. Jos sinulla ei vielä ole Noizio-sovellusta, haluaisin suositella sitä koko sydämestäni. Se on kuin yksi niistä vanhan koulun äänikoneista, jotka soittavat sinulle valaiden, syvän avaruuden, sateen tai minkä tahansa omituisen erityisen äänen, jonka haluat kuulla. Käytän sitä keskittymiseen, kun mieleni toimii overdrive-tilassa tai kun minun on voitettava aistinhoito.
iOS
5) Onneksi
Happify antaa käyttäjille toimintaa ja harjoituksia, jotka parantavat heidän mielenterveyttä positiivisen psykologian avulla. On luettavissa olevia resursseja, pelattavia pelejä ja suoritettavia tehtäviä, jotka edistävät positiivisuutta ja auttavat muuttamaan negatiivisia ajatusprosesseja. Se on yksi niistä sovelluksista, joita voit katsella matkalla töihin tai kouluun ja jotka voivat asettaa päiväsi kunnolla.
Android
iOS
6) Dynaaminen juoksuterapia
DRT: tä laskutetaan menetelmänä, joka käyttää liikettä, positiivisia tapoja ja luottamuksen lisäämistä ahdistuksen ja masennuksen torjumiseksi. Eri elementtejä ovat tietoisuus, liike, puheterapia ja itsereflektio. DRT on hyvä, jos kuten monet ihmisetkin, aivosi / mielialasi reagoivat positiivisesti liikuntaan ja liikkeeseen.
iOS
7) Mielenvaihto
Mindshift on toinen niistä sovelluksista, joka antaa sinulle kuorman todella suuria resursseja. Yksi hieno ominaisuus on, että käyttäjät voivat valita, mihin skenaarioihin he eniten tarvitsevat apua puuttuessaan. Sovellus tarjoaa esimerkiksi apua 'sosiaalisen ahdistuksen', 'testi-ahdistuksen', 'irtautumisen perfektionismista' jne. Ohjeellisia meditaatioita, jotka vievät sinut pois stressaavista ja ahdistusta aiheuttavista tilanteista ja tekevät sinusta paljon rauhallisemman.
Android
iOS
8) huippu
Yksi yleinen valitus, jota ahdistuneisuushäiriöt ilmaisevat, on vaikea maadoittaa itseään ja keskittyä, kun heidän ahdistuksensa leimahtaa. Peak on 'aivokoulutus' (muistatko tämän trendin?) -Sovellus, jonka neurotieteilijät ovat erityisesti suunnitelleet pitämään aivosi terävänä. Siellä on myös pelejä, jotka on suunniteltu erityisesti rauhoittavia ja häiritseviä tarkoituksia varten. Haasteet ovat rentouttavia, hillittyjä ja keskittyviä.
Android
iOS
___ ___ ___ ___ ___
Brendon Uriestä The Vampsiin, täällä on parhaat #PopBuzzPodcastin bitit vuonna 2016. Kuuntele täällä tai tilaa ilmaiseksi iTunesissa saadaksesi uusia jaksoja lähettää suoraan puhelimeesi joka keskiviikko.
