9 asioita, jotka jokaisen tulisi tehdä, kun he tuntevat olonsa yksinäiseksi

yksinäisyys voi olla eristävä, mutta tässä voit siirtyä eteenpäin.



Yksinäinen tunne ei ole vain sitä, että sinulla ei ole ihmisiä ympärilläsi. Se voi olla myös oire tunteellisesta katkeamisesta sinun ja ihmisten välillä, joille kutsut ystäviä ja perhettä. Yksinäisyys ei ole jotain, joka katoa yön yli, mutta se on jotain, jonka avulla voit työskennellä minimoimiseksi.

1) Ole luova.

Haluamme olla erittäin varovaisia ​​sekoittamalla yksinäisyyden luovaan prosessiin. Yksinäisyys, masennus ja mielisairaudet eivät tee sinusta luovuutta. Luova toiminta on kuitenkin osoittautunut mielialan kohentajaksi ja stressin lievittäjäksi.







kautta unsplash

2) Taitotyö.

Yksi hyvä esimerkki kokeiltavasta on keittää resepti, jota et ole koskaan ennen kokeillut. Yksinäisyys voi upottaa itsetuntoni. Ruoanlaitolla on sekä vaikutus itsetuntoon että lievittää stressiä.





savi ja skye


kautta bestanimations.com

3) Soittolista tunteistasi.

Istu alas, avaa Spotify ja luo soittolista, joka kuvaa täydellisesti sitä, miten sinusta tuntuu yksinäisyydestäsi. Se on katartaista ja jotain, mitä voit jakaa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, jotka eivät ehkä edes tajua, että tunnet tämän olevan.




kautta tumblr

4) Muuta rutiiniasi

Yksinäisyys ja eristyneisyys eivät ole aina samoja, mutta ne kulkevat usein käsi kädessä. Vaikka voi olla vaikea ilmaista ystäville ja perheenjäsenille, että tunnet olosi yksinäiseksi, päivittäisten malleidesi vieminen ja muuttaminen voi vaikuttaa siihen, miten katsot maailmaa ja käsittelet omia tunteitasi. Mene kävelylle, tutkia lähialueitasi, viettää tunnin kahvilassa. Vaihda arjen yksitoikkoisuus.


ennen ja jälkeen aasialainen meikki


timothé chalamet homo






kautta tumblr

5) Ota yhteyttä jokuin, josta et ole puhunut pitkään aikaan.

Olipa kyseessä perheenjäsen, vanha ystävä vai murskaus, jolla puhuit koko ajan. Joskus lähetetään nopea & ldquo; ajattelu sinusta & rdquo; Viesti voi mennä pitkälle kohti näiden eristyneisyyden tunteiden minimointia.




kautta tumblr

6) Ota itsesi päivälle.

Kun olet yksinäinen, ei ole harvinaista tuntea hylkäämisen tunnetta. Yksi tapa rakentaa itsearvo uudelleen on kohdella itseäsi sellaisena kuin ansaitset kohtelun. Ota itsesi lounaalle, hemmottele itseäsi elokuvalla. Sinun ei tarvitse olla viinillä ja ruokailla ymmärtääksesi, että olet viinin ja ruokailun arvoinen.


pata kylpy pommi






7) Mietiskele

Olen henkilökohtaisesti pakkomielle meditaatiosta näinä päivinä. Yksinäisyys voi painaa psyykeä niin raskaasti. Meditaatio on uskomaton tapa päästä eroon pahoista ajatuksista ja rentouttaa mieltäsi ja kehoasi. Tämä on henkilökohtainen hyväksyntäni 20 minuutin opastetulle meditaatiosessioon päästä eroon eristäytymisestä ja pahoista ajatuksista.




kautta giphy


ouija hallituksen halloween-puku


8) Hiko se pois.

Sinulle on kerrottu tämä miljoona kertaa aiemmin, mutta olen täällä kertoakseni sinulle viimeisen kerran, että treenaaminen vapauttaa endorfiineja, jotka voivat nostaa mielialaa. Sinun ei tarvitse muuttua jonkinlaiseksi kuntosalin rottaksi yön yli, mutta hyvä harjoitus (ainakin kerran kerrallaan) voi auttaa ahdistuksen, masennuksen ja useiden muiden asioiden hoidossa.




kautta unsplash

9) Aloita jotain uutta.

Vain siksi, että tunnet olosi yksinäiseksi, ei tarkoita, että kiinnostuksesi katoavat. Älä pelkää aloittaa uutta hanketta, joka antaa sinulle energiaa uudelleen, saa sinut innostumaan työskentelemään kohti lopputavoitetta ja antaa motivaatiota nykyisen sosiaalisen tilanteen ulkopuolelle.




iStockin kautta



Top Artikkelit

Luokka

Arvostelu

Meistä

Apple Music

Aussie Hiukset

Huonot Naapurit 2

Bpas

British Airways

Carphone Warehouse

Clearasil

Video

Podcastit

Popbuzz Esittelee

Pelkää Kävelykuolleita

Globaalit Palkinnot

Harpercollins

Impulssirunko

Internet

Itv

Itv 2

Tanssi Vain

League Of Legends

Elämä

Live Nation

Rakkaus, Simon

Musiikki

5Sos

Ominaisuudet

Uutiset

Alessia Cara

Kaikkien Aikojen Alhaisin

Ariana Grande

Tietokilpailuja

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Brothers

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Taiteilijat

Pikku Sekoitus

Melanie Martinez

Nick Jonas

Paniikki! Diskossa

Paramore

Lähetä Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

1975

Travis Scott

Troye Sivan

Kaksikymmentäyksi Lentäjää

Vuotta Ja Vuosia

Zayn

Soittolistoja

Netflix

Nhs-Veri- Ja Elinsiirrot

O2

Kansanterveys Englannissa

Kauneus

Muoti

Tyyli

Käyttöehdot

Harjoittelija

Tv Ja Elokuvat

Vodafone Uk

Me Yksisarviset