Elämä

Internetissä ihmiset jakavat erilaisia tapoja hoitaa ahdistuskohtauksensa

mitä voit kokeilla, jos olet kyllästynyt ihmisiin, jotka käskevät sinua 'hengittämään'

Ei ole helppoa rauhoittua ahdistuksen aikana. Jos se oli helppoa, he eivät kutsuisi sitä 'hyökkäykseksi'. Mutta kuten useimmissa asioissa, hahmotimme, että Internetin ihmisillä olisi vinkkejä meille. Tiedät 'hengityksen' lisäksi. Joten meillä oli katsaus siihen, mitä ihmiset sanoivat auttaneen heitä innokkaiimpina hetkinä.

vakuuttelu

Löysin todella hienoja vakuutuksia ahdistuksesta ja tunnen melkein kaiken parempaa, kun sanon ne itselleni. Olen kiinni siitä
- bri (@briannawillen) 10. helmikuuta 2016

Vahvistukset voivat olla mitä tahansa. Niiden ei tarvitse olla jo kirjoitettuja lausuntokokonaisuuksia. Voit kirjoittaa oman. Arvataan, että olette melko looginen henkilö, kun et ole täynnä ahdistusta. Joten kirjoita muistiin asiat, jotka herättävät pelkoa ja ahdistusta, ja poista ne lyhyestä lausunnosta. Toisin sanoen & ldquo; Tämä tilanne ei kestä ikuisesti. Olen käynyt läpi pahemmat asiat ja selvinnyt. Selviän tämän. & Rdquo;.

Jos tarvitset vähän apua, tässä on vaihe vaiheelta opas omien täydellisten vakuutusten kirjoittamiseen.

lemmikki gepardi kaksikymmentäyksi lentäjää

puhdistus

c7osure lil nas x

Mielenkiintoista on, että puhdistamista kutsutaan usein mielialaa rauhoittavaksi toiminnaksi. Se on järkevää. Siivous on tavoitteellista, mielen keskittyvää tehtävää, jolla on konkreettisia tuloksia. Monille ihmisille ahdistus johtuu hallinnan menetyksestä. Yksi tapa hallita hallintaa on siivota / muuttaa ympäristöä.

Huoneeni siivous auttaa ahdistustani jopa siinä, että vihain puhdistamista intohimoisesti
- Marie Rodriguez (@cakefacediosa) 14. elokuuta 2016

'En ole täällä ystävien saamiseksi'

sonoya mizuno maniakki

Minun kouluni kävelevä mantra on: 'En ole täällä ystävien hankkimiseksi' - mikä kuulostaa huolta, mutta se auttaa sosiaalista ahdistustani PALJON
- Kaiya Woodside (@kagewood) 9. elokuuta 2016

Monta kertaa sosiaalinen ahdistus lisääntyy, kun keskitymme tilanteeseen, jossa uskomme olevan väärinkäytöksiä tai että ihmiset eivät pidä meistä. Yksi outo mantra, jota voit kokeilla? & ldquo; En ole täällä ystävyyttä varten. & rdquo; Se saattaa kuulostaa hiukan epäsosiaaliselta, mutta kun lopetat keskittymisen siihen, pitävätkö ihmiset sinusta tai ei, ja keskityt itseesi, sosiaalisten tilanteiden käsittelystä tulee paljon helpompaa. Kokemusten mukaan 'ldquo; en todennäköisesti koskaan näe tätä henkilöä enää', pyrkii auttamaan minua paljon.

Steve Harrington hiukset meme

5-4-3-2-1

Ja paras ahdistuksen parannuskeino, jonka tiedämme & hellip;

Hei @joshuadun @tylerrjoseph Syön viljaa ja kuuntelen musiikkiasi bc. Se auttaa minua hallitsemaan ahdistustani (tänään 1. koulupäivä)
gerard ja frankie
- | - / | Teimme sen (@Clique_joshler) 15. elokuuta 2016

Viime aikoina olen siirtynyt enemmän pehmeään musiikkiin, sellaiseen, joka saa sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja rakastetuksi ja joka auttaa minua ahdistukseni yhteydessä.
- MissingTheOldDays (@CarryOnLikeDean) 14. elokuuta 2016